???進(jìn)行與立定是隊(duì)列中最難、最紛亂的，隊(duì)伍里簡(jiǎn)稱(chēng)“三大步法”，只要把“三大步法”練好了，我們就能在訓(xùn)練中拔尖而出，在崗位上樹(shù)立形象。作為優(yōu)異的保安員一定要加強(qiáng)這方面的磨煉，才能體現(xiàn)出一個(gè)保安員的任務(wù)素養(yǎng)，底下有請(qǐng)北京金衛(wèi)大業(yè)保安服務(wù)有限公司的相關(guān)人員進(jìn)行簡(jiǎn)單引見(jiàn)。???第一、齊步行進(jìn)與立定???動(dòng)作要領(lǐng)：
左腳向正前方邁出約75厘米，根據(jù)先腳跟后腳掌的次序著地，同時(shí)身材重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正派，微上前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后天然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，手臂挺直，小臂天然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并高于年齡服最下方衣扣約5cm，離身體約30cm；向后擺臂時(shí)，手臂天然伸直，手段前側(cè)距褲縫線約30cm。前進(jìn)速率每分鐘116－122步。聽(tīng)到“立——定”的口令后，左腳再向前泰半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺拔，右腳取捷徑敏捷逼近左腳，成立正架勢(shì)。???行動(dòng)要點(diǎn)：
“兩準(zhǔn)、兩穩(wěn)、一和諧”；“兩準(zhǔn)”：
步幅、步速準(zhǔn)；臂擺出后定位準(zhǔn)；“兩穩(wěn)”：
臂擺出后定位要穩(wěn)（臂向前、后擺到位后要迅速定位）；上體要穩(wěn)（行進(jìn)時(shí)，要保持上體正直架勢(shì)）；“一協(xié)調(diào)”：
腿臂行動(dòng)要和諧自若。???動(dòng)作條件（實(shí)用于三種步法）???保留好上體形狀。齊步前進(jìn)時(shí)，要收腹挺胸，收頜挺頸，腰桿挺直，目視前方?？刂坪眠~腳行動(dòng)。邁腳時(shí)，腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移。同時(shí)注意，腳邁的偏向要正，兩腳內(nèi)側(cè)走直線。???控制好擺臂動(dòng)作。在齊步擺臂的歷程中，兩肩要天然松開(kāi)，手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動(dòng)大臂，向前、向后天然擺動(dòng)。向前擺臂時(shí)，手臂過(guò)褲縫線后，小臂天然向里合，肘部稍曲折，并予以統(tǒng)制，手?jǐn)[到位后，臂稍上前下方伸；向后擺臂時(shí)，手?jǐn)[到褲縫線即伸直后擺到位，并向后下伸；兩臂擺出要同時(shí)到位，成自然架勢(shì)后稍穩(wěn)，再瓜代擺動(dòng)。???控制好擺臂、出腿、移重心三者的協(xié)調(diào)行動(dòng)。強(qiáng)調(diào)在出腿的同期擺臂，腳跟著地同期臂到位，從腳跟著地到腳掌著地的年華臂不動(dòng)；身體焦點(diǎn)應(yīng)隨出腿而前移，腳跟著地時(shí)，身體重心移至兩腳之間，腳掌著地時(shí)，身體焦點(diǎn)又移到前腳上?？刂坪昧⒍ㄐ袆?dòng)。立準(zhǔn)時(shí)，左腳上前泰半步，腳尖向外分開(kāi)30度著地，身體焦點(diǎn)隨之移到左腳，右腳取捷徑敏捷靠攏左腳。???第二、正步前進(jìn)與立定???行動(dòng)要領(lǐng)：
左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與大地平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身材焦點(diǎn)前移，右腳照此法行動(dòng)；上體正派，微上前傾；手輕輕握攏，拇指挺直貼于食指第二節(jié)；上前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成程度，手心向內(nèi)稍向下，手段下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手段前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110－116步。???行動(dòng)條件：
我們?cè)谡角斑M(jìn)時(shí)，做到臂腿同定位，腳落臂不動(dòng)；上體正直，形狀端方，行動(dòng)和諧；擺臂定型、定位，步幅、步速準(zhǔn)確。詳盡做到：
“兩挺”（挺胸、挺腿）；“兩平”（上前擺臂小臂略平、腳掌與地面平行）；“四快”（踢腿快、擺臂快、著地塊、跟腿快）；“四直”（上體正直、向后擺臂伸直、站立的腿挺直、提出的腿挺拔）；“一穩(wěn)”（身體穩(wěn)如泰山）。???第三、跑步前進(jìn)與立定???動(dòng)作要領(lǐng)：
當(dāng)聽(tīng)到“跑步”的預(yù)令時(shí)，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），敏捷提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合，聽(tīng)到“走”的動(dòng)令時(shí)，上體微向前傾，兩腿微彎，同期左腳利用右腳掌的蹬力躍出85厘米，前腳掌先著地，身體焦點(diǎn)前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170—180步。當(dāng)聽(tīng)到“立——定”的口令時(shí)，再上前跑兩2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，中止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，建立正架勢(shì)。???行動(dòng)要點(diǎn)：
一快（兩手握拳提到腰際要快）；一平（擺臂時(shí)，小臂略平）；一合（肘部稍向里合）；兩露（上前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，前不露肘；各向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，后不露手）。
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